Qu’ont les Grecs, les Romains et les Égyptiens dans l’Antiquité que nous n’avons pas dans notre ère moderne ? Une alimentation à partir de produits bruts peu transformés. On vous propose donc un retour en arrière de “quelques années” seulement pour redécouvrir le goût des vrais aliments et s’inspirer de ce que mangeaient les anciennes […]
Au cœur de son livre “Deep Work”, Cal Newport développe la conviction qu’une concentration totale devient une compétence rare à notre époque remplie de distractions (des e-mails aux réseaux sociaux, nous avons tous d’innombrables distractions qui rivalisent pour attirer notre attention). Les personnes et les entreprises capables de cultiver la maîtrise de soi nécessaire à une concentration
Vous faites partie des 45% de Français qui luttent contre les troubles du sommeil ? L’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) révèle qu’une grande portion de la population peine à trouver le repos nocturne, et environ un tiers des Français dorment même moins de sept heures par nuit. Ce manque de sommeil
Dormir suffisamment et de manière qualitative est un pilier essentiel de notre bien-être. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à trouver le sommeil ou à bénéficier d’un repos réparateur. Saviez-vous que votre alimentation peut jouer un rôle déterminant dans la qualité de votre sommeil ? En effet, certains aliments ont le pouvoir de favoriser l’endormissement
Vous souhaitez booster votre alimentation avec des compléments, mais hésitez entre les gummies et les gélules ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas les premiers. Ces deux formes de suppléments alimentaires ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients. Dans cet article, nous allons vous aider à comprendre les différences entre les gummies et les gélules, pour vous
Si diverses actions peuvent être mises en place pour améliorer ces fonctions cognitives comme l’amélioration du sommeil, la pratique d’une activité physique régulière, une bonne gestion du stress ou une hydratation en eau suffisante, l’alimentation joue aussi un rôle primordial. En effet, ce que nous consommons peut directement influencer notre cerveau, notamment booster notre concentration
Près d’un tiers de la population mondiale est touchée par des troubles du sommeil, ces troubles sont souvent source de stress, de fatigue et peuvent même conduire à des problèmes de santé plus graves. Dans notre société où le rythme effréné et le stress sont omniprésents, trouver des solutions pour améliorer la qualité de notre
