Plantes adaptogènes
Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?
Les plantes adaptogènes sont des substances naturelles issues de certaines plantes qui aident notre corps à mieux gérer le stress. Le concept d’adaptogène a été introduit pour la première fois en 1947 par le docteur russe Nicolaï Lazarev, qui cherchait des moyens naturels pour renforcer la résistance des soldats aux conditions difficiles. Les recherches ont été approfondies par Israël Brekhman dans les années 60, qui a établi quatre critères définissant un adaptogène :
- réduction des dommages liés au stress,
- effets positifs sans causer de nuisances,
- absence d’effets secondaires nuisibles,
- une action non spécifique sur le corps ;
Les adaptogènes naturels, contrairement aux adaptogènes synthétiques, sont extraits de plantes et contiennent une multitude de substances bénéfiques. Ils sont utilisés depuis des siècles pour soigner les maladies, renforcer le corps et améliorer les performances physiques. Parmi les adaptogènes les plus connus, on trouve le ginseng, l’eleuthérocoque et l’ashwagandha.
Quels sont les bienfaits reconnus des plantes adaptogènes ?
- Les plantes adaptogènes sont reconnues pour leur capacité à augmenter la résistance de l’organisme. Elles offrent une protection face à une variété d’agresseurs, qu’ils soient physiques, chimiques ou biologiques, en renforçant l’organisme de manière non spécifique. Cela signifie qu’elles aident le corps à mieux gérer différents types de stress sans cibler un problème en particulier.
- Ces plantes jouent également un rôle crucial dans l’amélioration de l’adaptation mentale et physique. Elles contribuent à une meilleure gestion du stress oxydatif et psychologique, ce qui se traduit par une résistance accrue au froid, une amélioration de l’endurance, ainsi qu’une augmentation des capacités de concentration et des performances intellectuelles.
- Un autre bienfait des plantes adaptogènes est leur capacité à ré-équilibrer l’organisme. Elles participent au maintien ou à la restauration de l’homéostasie, le processus vital qui régule l’environnement interne du corps pour s’adapter aux changements et maintenir la vie.
- Enfin, les plantes adaptogènes sont efficaces pour réduire la fatigue. Elles permettent de limiter et de retarder la sensation de fatigue, ce qui est particulièrement bénéfique lors de périodes exigeantes, que ce soit pour des efforts intellectuels ou physiques.