🔤 Autre appellation
Ginseng péruvien, Lepidium meyenii
⭐ Composés actifs
Macamidine, Macaïne, Flavonoïdes, Stérols, Glucosinolates
🌍 Origine
Pérou (montagnes péruviennes), Cordillère des Andes
👁️ Popularité
📈 En phase ascendante
📚 Classification
✅ Propriétés
🔋 Energie
🍆 Fonction sexuelle
🍆 Fonction sexuelle
👌 Format existant
🤏 Gélules, 🥣 Poudre
👉 Partie consommée
Rhizome / Racine
Quand la maca fait effet ?
Le moment où l'effet de la maca commence à se manifester peut varier d'une personne à l'autre, en fonction de plusieurs facteurs, tels que la dose, la fréquence de consommation et l'individualité biologique de chaque personne. En général, certaines personnes peuvent commencer à ressentir une différence après quelques jours d'utilisation, tandis que pour d'autres, cela peut prendre plusieurs semaines. Il est souvent recommandé de consommer la maca régulièrement sur une période d'au moins 4 à 6 semaines avant de juger de son efficacité.Quand faire une cure de maca ?
Voici quelques situations où une cure de maca pourrait être envisageable :- Fatigue et manque d'énergie : Si vous vous sentez constamment fatigué(e) et sans énergie, la maca peut aider à booster votre vitalité.
- Déséquilibre hormonal : La maca est souvent recommandée pour aider à rééquilibrer les hormones, en particulier chez les femmes (syndrome prémenstruel, ménopause, etc.).
- Problèmes de fertilité : La maca est utilisée dans certaines cultures pour augmenter la fertilité et la libido, à la fois chez les hommes et les femmes.
- Renforcement du système immunitaire : Si vous êtes souvent malade ou si vous voulez simplement renforcer votre système immunitaire, la maca pourrait être bénéfique.
- Amélioration de la performance sportive : Dans le cadre d'un entraînement sportif, la maca peut aider à augmenter l'endurance et la performance.
La maca fait-elle grossir ?
La maca ne contient pas un nombre particulièrement élevé de calories pouvant contribuer à une prise de poids significative. En effet, elle est principalement constituée de fibres, de glucides complexes et de protéines, avec un apport énergétique modéré. Cela dit, comme tout aliment, si elle est consommée en quantités excessives et dans le cadre d'un régime alimentaire excédentaire en calories, elle pourrait contribuer à un gain de poids. Cependant, utilisée de manière raisonnable et intégrée dans une alimentation équilibrée, elle ne devrait pas être une cause de prise de poids. De plus, certaines études suggèrent que la maca pourrait avoir des effets bénéfiques sur le métabolisme, possiblement en aidant à réguler la production d'hormones et en améliorant la masse musculaire grâce à son profil nutritionnel. Cela pourrait en théorie aider à maintenir ou promouvoir un poids santé.Maca rouge, jaune ou noir ?
La meilleure couleur de maca pour une personne dépendra de ses besoins spécifiques en termes de santé et de bien-être. Voici quelques points clés concernant les différentes couleurs de la maca :
- Maca Jaune : C’est la plus courante et la plus largement étudiée. Riche en glucosinolates et en saponines, elle est souvent utilisée pour booster l'énergie, maintenir une bonne santé générale, et soutenir le système immunitaire. Elle peut être un bon point de départ pour ceux qui sont nouveaux à la maca.
- Maca Rouge : Connue pour ses propriétés antioxydantes supérieures, la maca rouge est souvent associée à une amélioration de la santé osseuse et à une réduction de la taille de la prostate chez les rats. Elle est également appréciée pour sa capacité à améliorer l'endurance et la force. Elle est parfois recommandée pour équilibrer les hormones et améliorer la fertilité chez les femmes ainsi que pour ses prétendus avantages pour la santé mentale, tels que la réduction de l'anxiété et de la dépression.
- Maca Noire : Particulièrement prisée pour ses effets sur l'endurance physique et mentale, la maca noire est souvent recommandée pour augmenter la concentration, la mémoire et les niveaux d'énergie. Elle est aussi associée aux avantages spécifiques pour la santé masculine, comme l'amélioration du désir sexuel et de la qualité du sperme.